রোজকার জীবনে হরেকরকম ব্যথার সম্মুখীন হই আমরা। পা মচকানো, পেশিতে টান, হঠাৎ আঘাত, পিরিয়ডের ব্যথা বা অস্ত্রোপচার পরবর্তী অস্বস্তি-ব্যথার সম্মুখীন হতে হয় কম-বেশি। ব্যথা হলেই চটজলদি মুক্তি পেতে পেইনকিলারে ভরসা রাখেন অনেকে। আবার অনেকে বাহ্যিকভাবে কষ্ট উপশম করতে সেঁক দিয়ে থাকেন। 

প্রশ্ন হলো, কোন সেঁক দেবেন? গরম না ঠান্ডা? চিকিৎসকদের মতে, কোথায় চোট লেগেছে, কতটুকু আঘাত তা বুঝে সেঁকের ধরন নির্বাচন করতে হয়। ব্যথা কমানোর ক্ষেত্রে সঠিক থেরাপি নির্বাচন করা অত্যন্ত জরুরি। ভুল পদ্ধতি ব্যবহার করলে ব্যথা বা ফোলাভাব কমার বদলে উল্টো বহুগুণ বেড়ে যেতে পারে। 

১. কোল্ড থেরাপি বা বরফ সেঁক

চলতে চলতে হঠাৎ কোথাও ধাক্কা খেতে পারেন। সঙ্গে সঙ্গে শরীরে কালসিটে দাগ পড়ে যেতে পারে। এমন ক্ষেত্রে কোল্ড থেরাপি দারুণ কাজ করে। আঘাত লাগার ২৪ থেকে ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে বরফ সেঁক দিলে ব্যথার তীব্রতা অনেকটা কমে।

বরফ সেঁক কীভাবে কাজ করে: বরফ বা ঠান্ডা কম্প্রেস আঘাতপ্রাপ্ত জায়গার রক্তনালিগুলোকে সঙ্কুচিত (Constrict) করে। ফলে সেখানে রক্ত চলাচল সাময়িকভাবে বাধা পায়, যা ফোলা ভাব, অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণ এবং যন্ত্রণা দ্রুত নিয়ন্ত্রণে আনে।