সবাই ব্যস্ত, কিন্তু একা! 

একই ঘরে বসে থেকেও অনেক পরিবারে সদস্যরা এখন আলাদা আলাদা স্ক্রিনে ডুবে থাকেন। পরিবারের সঙ্গে খাবার খাওয়ার সময়, বন্ধুদের আড্ডা কিংবা কোনো সামাজিক অনুষ্ঠানে অংশ নেওয়ার সময়ও যার যার চোখ থাকে ফোনের পর্দায়। একের সঙ্গে অন্যের যোগাযোগের চেয়ে নিজে ব্যস্ত থাকা যেন এখন মুখ্য হয়ে দাঁড়িয়েছে। 

সমাজ বিজ্ঞানীরা বলছেন, মানুষের মধ্যে সরাসরি যোগাযোগ কমে গেলে সম্পর্কের গভীরতাও কমে যায়। ইমোজি ও ছোট বার্তার মাধ্যমে যোগাযোগ যত সহজ হয়েছে, ততই কমছে মুখোমুখি কথোপকথনের চর্চা। ফলে মানুষ প্রযুক্তিগতভাবে সংযুক্ত থাকলেও আবেগগতভাবে অনেক সময় বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ছে।

মনোযোগের সংকট বাড়াচ্ছে উদ্বেগ 

অতিরিক্ত স্মার্টফোন ব্যবহারের আরেকটি বড় প্রভাব পড়ছে মনোযোগের ওপর। নিয়মিত নোটিফিকেশন, মেসেজ, ভিডিও ও নতুন কনটেন্টের প্রবাহ মানুষের মনকে এক কাজ থেকে আরেক কাজে দ্রুত সরিয়ে নিতে অভ্যস্ত করে তুলছে।

ফলে দীর্ঘ সময় ধরে বই পড়া, গবেষণা করা বা গভীর মনোযোগ প্রয়োজন এমন কাজগুলোতে অনেকে আর মনোযোগ ধরে রাখতে পারছেন না। সবাই যেন শর্টকাটে সব কাজ সারতে চাইছেন। শিশু ও কিশোরদের ক্ষেত্রে এর প্রভাব উদ্বেগ বাড়াচ্ছে। 

অবসরও কাটে অনলাইনে

একটা সময় অবসর মানে ছিল হাঁটতে যাওয়া, গল্প করা, খেলাধুলা বা কোনো সৃজনশীল কাজে সময় দেওয়া। এখন অনেকের অবসর কাটে ফোন স্ক্রল করতে করতে। ফলে কমছে শারীরিক সক্রিয়তা, বাড়ছে ঘুমের সমস্যা। বাস্তব জীবনের অভিজ্ঞতার জায়গা দখল করছে ভার্চুয়াল জগৎ। সুস্থ সামাজিক পরিবেশ গড়ে তুলতে তাই বর্তমানে এই অভ্যাসে লাগাম টানার বিকল্প নেই। কিন্তু কীভাবে? 

প্রয়োজন সচেতন ব্যবহার

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, স্মার্টফোন নিজে কোনো সমস্যা নয়; সমস্যা হলো এর অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার। সময় ব্যবস্থাপনা ঠিক রাখতে প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ের বেশি সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহার না করা, অপ্রয়োজনীয় নোটিফিকেশন বন্ধ রাখা, পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানোর সময় ফোন দূরে রাখা এবং নিয়মিত অফলাইন কর্মকাণ্ডে অংশ নেওয়ার মাধ্যমে মোবাইলের প্রতি আসক্তি কমিয়ে আনা সম্ভব। 

অনলাইন-অফলাইন জীবনের ভারসাম্য 

স্মার্টফোন আধুনিক জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। এটি যোগাযোগকে সহজ করেছে, তথ্যপ্রাপ্তিকে দ্রুত করেছে এবং অনেক কাজকে হাতের নাগালে এনে দিয়েছে। তবে প্রযুক্তির সুবিধা নিতে গিয়ে যদি মানুষের সময়, মনোযোগ ও সামাজিক সম্পর্ক ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাহলে সেই সুবিধার মূল্যও কমে যায়।

তাই প্রযুক্তিকে বাদ দেওয়ার উপায় নেই। বরং প্রযুক্তিকে কতটা নিয়ন্ত্রণ করে ব্যবহার করা যাচ্ছে, সেটিই এখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। হাতে থাকা স্মার্টফোন যেন সময়ের নিয়ন্ত্রক না হয়ে মানুষের প্রয়োজনের একটি উপকরণ হয়ে থাকে— সেদিকে নজর দিলেই জীবন হবে সহজ সুন্দর।